こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、
名古屋の揉みほぐし屋さん、ホットハンド大須店です！
朝晩がやっと涼しくなってきましたね！
秋は楽しみですが、気温や日照時間の変化により、気分が落ち込んだり、体調が優れない「秋バテ」やメンタルの不調を感じやすくなる季節です。
そんな時期におすすめなのが「朝バナナ」！
なぜバナナがメンタルケアに役立つのか！ちょっと書いていきますね♪
バナナがメンタルに良い理由
バナナには、「トリプトファン」という必須アミノ酸が豊富に含まれているって知ってましたか？
トリプトファンは、体内で”幸せホルモン”とも呼ばれる「セロトニン」の材料になります🌿
セロトニンに変化したトリプトファンは気分を安定させたり、ストレスを和らげてくれるようになります✨
また、夜には「メラトニン」に変わり、”質の良い睡眠”をサポートしてくれるので、バナナを朝食に摂ることで夜の快眠にも繋がっていくという、嬉しい食材なんですよ🍌
バナナには美容効果も！
さらに、バナナには「ビタミンB6」が多く含まれています！
このビタミンは肌の健康をサポートする役割を持っていて、皮膚の水分と油分のバランスを保ち、肌の弾力を改善してくれるそうなんですよ👀✨
また、バナナに豊富に含まれる「食物繊維」は腸内環境を整え、体全体の健康と美容をサポートしてくれます！
バナナ、さすが持てはやされるだけあってスゴイ食材です🍌
日常の中に取り入れて損のない食べ物ですね♪
ホットハンドの揉みほぐしでリフレッシュ！
バナナの栄養を取り入れて体調を整えたら、ぜひホットハンドの揉みほぐしで心身をリフレッシュしましょう。揉みほぐしは筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、ストレス軽減やリラックス効果を高めてくれます。特に秋のメンタル不調を感じやすい時期には、リラクゼーション効果が絶大です。
朝バナナとホットハンドの揉みほぐしを取り入れて、メンタルも体調も整え、健やかな秋を過ごしましょう！
ご予約お待ちしています！
