筋トレブームが続いている昨今。
ジムに行く人は気をつけながら、そうでない人は自宅で。
様々なトレーナーさんもyoutubeでトレーニング動画を配信したり、
オンラインジムをやっていたり✨
いろんな形でいろんな場所で、筋トレが気軽に出来るようになりました。
痩せたい！と思っている人に、美しい身体を作りたい人、
ひたすら筋トレが趣味な人と、ユーザーも様々です♪
今回はそんな筋トレに関係するお話です。
余談ですが、筋トレってクセになるらしいですね！💪
こんにちは、
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです！
さて、この筋トレですが、例えばダイエットしたい方、身体の線を美しくした方へ向けてのお話なのですが、
「筋トレを始めるぞ！」の前に、
筋肉の柔らかさ、しなやかさを一度見てみて下さい。
筋肉が硬いままトレーニングをしてしまうと、
さらに身体は硬くなり、
筋肉がその盛り上がりのままついてしまえば、カラダの線が崩れてしまいます！
確かに筋肉はついていくのですが、綺麗な筋肉のつき方ではないために
姿勢も崩れ、身体の痛みや不調につながってしまうのです。
では、どうすれば良いのかというと、
ジョギングなどの有酸素運動で筋肉を温めてから、
ストレッチを行うことですｂ
特に体が硬いと感じる人はヨガが効果的✨
そして軽めの筋トレから入ってみて下さいっ
もう一つ効果的な方法！
マッサージです♪
いろんなことを考えるのが面倒だ〜〜！
手っ取り早くやりたい！
という方は、
どうぞマッサージにおいでくださいね〜ｂ
定期的に通うことで、硬くなった筋肉をほぐし
ココロもカラダもやわらか〜くなることができます！
筋トレしているのに逆に不調が強くなった、
筋トレで身体を痛めた、
そんなお悩みをお持ちの方や、
筋トレを始める前、もちろん始めている方も、
「私、大丈夫かな？」と思ったら予約してくださいね！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドでした♪
