こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです♪
今日のお話。
アナタの呼吸はお腹からしっかりと深く吸えていますか？
この「息をする」という生きることに欠かせない行為ですが
この呼吸が浅いと、肩が重たくなってしまうと言われています。
なぜかといえば、
浅い呼吸でする息は、通常の呼吸で使う筋肉とは
別の筋肉を使ってしまうからです。
普段は使わなくていい筋肉を使って息をする。
いわゆる「努力性呼吸」というものです。
なんだか名前を聞くだけで疲れそうですね…
その努力性呼吸を続けると、負担がかかるのは
「肩」「首」なんです。
呼吸を整えると、肩が重くなる原因、見えてきましたね？
肩と首に余分な負荷がかかることで
息をしているだけで肩や首が痛くなるわけです…
なんてこったッ
浅い呼吸を繰り返してるかも〜〜っ
と思い当たってしまった方は、ぜひ、
ゆっくりとした腹式呼吸を意識してみてくださいね。
なかなか無意識レベルまでもっていくことは
大変ですが、
頑張れば気づいたら出来てますよっ
「気づいたらやる」を繰り替えしてみてくださいね！
習慣は小さな一歩から！
呼吸も整えて軽い身体を目指しましょう♪
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドでした！
