寒さも和らいできたこの時期は
さまざまなものをスタートさせるのに
ちょうどいい時期ですよね！
そんな中でも、
冬に暴走した食欲の跡をなんとかするために
「筋トレ」を始める方も多いのではないでしょうか？💪
でも運動不足な人が急に始める筋トレは
落とし穴があるんですよ～！
今日はそんなお話です(｡-人-｡)
筋トレ前に身体をチェック！
こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです👍
まだまだ続く筋トレブーム！
ジムだけじゃなく、YouTubeを見ながらの「宅トレ」もとっても流行ってますよね！
手軽に気軽に始められるようになった筋トレですが、始める前にぜひチェックして欲しいものがあります。
それは、自分の筋肉の「硬さ」です！
特にこのお話は、筋トレしてダイエットをしたい方、美ボディを作りたい方に関係のあるお話。
綺麗になるぞ！と意気込んだはいいけれど、筋肉の硬さをチェックしないと、あとあと体系が崩れることになっちゃうかもしれません😨
筋肉が硬いままトレーニングをすると？
・筋肉がさらに硬くなる
・筋トレで硬い筋肉がさらに硬くなりボディラインが崩れる
・姿勢が悪くなる
・身体の痛みや不調につながる
うーん。せっかく身体にいいことをしようとしているのに、ゼロになっちゃいそうなお話ですよね。
これを何とかするためにはストレッチやヨガが効果的なんですが…
とはいえ、自分の筋肉の硬さなんてそもそも分からないし、
どうしたらいいの？とか、さっさと筋トレ始めたい！
なんてせっかちさんはぜひ、揉みほぐしにご来店くださいませっ
筋トレと相性抜群、揉みほぐし！
身体を直接さわってほぐしていく揉みほぐしは
実は筋トレと相性抜群✨
プロのセラピストが筋肉の硬さも教えてくれるし、ほぐしてくれるし！
身体を運動や筋トレにベストなコンディションに整えてくれます♪
スポーツマッサージ、なんて言葉もあるくらい、アスリートの方にも専門家がついていたりしますよね！
他にも、筋トレの効果をアップさせたり、ケガを予防したり、揉みほぐしは筋トレにはかかせない相棒です💪
もしあなたが、これからジムに通ったり、
筋トレを始めようとしていたら、お近くの揉みほぐし店も一緒に予約してください🌿
あなたの運動、私たちがサポートします💪
モチベーション維持にもどうぞ♪
ご予約お待ちしています！
