こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
名古屋の大須にあるホットハンドです✨
今日はストレスのお話！
仕事や家族、友人関係などなど、人生生きていれば様々なストレスを感じるものです。
でもなかなか「休む」という選択肢が取れない現代社会。
身体を壊してしまうほど頑張ってしまう方も多いですが、心のＳＯＳサインには絶対に気づいてあげてくださいね？
「息が早くて浅い」「動機がある」「体が硬く緊張する」 などの症状は、ストレスが体に与えている影響の表れです。こうしたサインを見逃さずに、 上手にストレスと付き合う方法 を身につけることが大切ですよ～💪
ストレスサインを見逃さない！心と体のSOS
こんなことが気になっていませんか？
それって疲れてるからですよ( ;∀;)
1. 息が早くて浅い
2. 動悸がある
3. 体がこわばる
4. 疲労感が強いのに動かないといけない焦燥感がとまらない
5. 些細なことにすぐカっとする
6. 人を許せない
7. 自分を許せない
8. 物事を客観的に考えられない
いかがでしょう？いくつ当てはまりましたか？💦
多ければ多いほど、要注意の心のSOSサイン！見逃さないでくださいね。
ストレスと上手に付き合うためのヒント
ココロが疲れた時に簡単に実践できる方法をいくつかご紹介していきます！
生きていくうえで、ストレスは切っても切れないものです。
少しでも心が楽になるように、自分を労わってあげてくださいね✨🌿
1. セルフケアを大切にする
十分な睡眠、栄養バランスのとれた食事、適度な運動を心がけましょう。
2. リラックスできる時間を作る
趣味に没頭したり、音楽を聴いたり、自然の中で過ごしたりして、心身をリラックスさせましょう。
3. 悩みを人に打ち明ける
家族や友人、カウンセラーなどに悩みを打ち明けることで、気持ちが楽になることがあります。
4. 専門家の助けを求める
ストレスによる症状が日常生活に支障をきたしている場合は、医療機関を受診しましょう。
まとめ
自分のSOSサインを見逃さずに、上手にストレスと付き合う方法 を身につけて、健康的な生活を送りましょう。
心が疲れているときは、身体も一緒につかれています。
近くの揉みほぐしや、リラクゼーションサロンを利用するのも良い手です。
オールハンドの施術なら、「手当」効果で幸せホルモンがたくさん生成され、あなたの心の身体の癒しになるはずです🌿
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