😨 過去の嫌な出来事を思い出して、また傷ついていませんか？😢 「思い出しネガティブ」が心に及ぼす影響とは…

こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです！

さてさて、今日は・・・？

「あの時、あんなことを言わなければよかった…」

「あの時、ああしていれば…」

過去の失敗や嫌な出来事を、何度も繰り返し思い出して、後悔したり、自分を責めたりしていませんか？😥

実は、過去のネガティブな感情を思い出すことは、その出来事を実際に体験した時と同じような衝撃を脳に与えるという研究結果があるんです😱

つまり、「思い出しネガティブ」を繰り返すことで、心にはどんどんダメージが蓄積されていくことに…💔

人間の脳は、過去の出来事を記憶として保存するだけでなく、その時の感情も一緒に保存しています。

そして、その記憶を思い出す時、脳は過去の感情を再現し、あたかもその出来事を再び体験しているかのような感覚に陥るのです。

これは、私たちが危険を回避し、生き延びるために必要な機能なのですが、ネガティブな感情の場合、精神的なストレスや不安、抑うつ状態を引き起こす可能性も…😨

「思い出しネガティブ」から抜け出すためには、どうすれば良いのでしょうか？

いくつか方法をご紹介しますね💡

嫌な記憶を打ち消すような、楽しいことをする 😄🎶
- 好きな音楽を聴く
- 楽しい映画を観る
- 趣味に没頭する
- 美味しいものを食べる
- 友人とのおしゃべりを楽しむ
マインドフルネス瞑想で、「今」に意識を集中する🧘‍♀️🧘‍♂️
- 呼吸に意識を集中することで、雑念を払い、心を穏やかにする
どうしても辛い場合は、専門家に相談する 👨‍⚕️👩‍⚕️
- カウンセラーや精神科医に話を聞いてもらう

「思い出しネガティブ」で心が疲れているあなたへ。

当店の揉みほぐしで、心も身体もほぐされて、深いリラクゼーションを体験していただけます😌✨

心地よい温かさと、
優しい揉みほぐしに身を委ね、
思い出しては傷ついている
優しいアナタの、
心身の緊張を解きほぐしましょう☘️

ご予約お待ちしています！

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