いよいよ７月、夏本番がやってきました！💪
気温もぐんぐん、湿気もぐんぐんあがる中ですが、
皆さん元気に過ごしていらっしゃいますか？
クーラーを動かすようになって、
早速、夏バテになっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
夏バテの原因は様々にありますが、代表的なところとして、
・室温と外気温との差
（自律神経を乱し、内臓の動きも鈍くなるので疲れがたまりやすくなります）
・冷房の使い過ぎによる血行不良
（寒い室内にずっといると血行不良を起こし、身体が冷え切ってコリなどの原因になります）
・冷たい食べ物の取り過ぎ
（冷房の効いた部屋で冷たいものを食べすぎると、胃腸がどんどん冷えて食欲不振や、胃もたれ、下痢を引き起こす可能性があります！）
もちろん、運動不足が原因だったり、睡眠不足・水分不足が原因だったり・・・
夏の疲れにも色々とあるものです。
こんにちは、
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです！
さて、こんな困った夏バテですが、解消するにはどうしたらいいでしょうか？
・冷房の効いている部屋では１枚羽織る
特に温度を調節できない車内や屋内勤務の方、身体を冷やし過ぎないようにしてくださいねｂ
・温かい食べ物・飲み物を取り入れる
ずっと冷たいものばかり、食べたいですけど食べ過ぎ厳禁です🙅♀️
・夏でもしっかりと湯船につかろう
夏は気付きにくいのですが、冷房で身体の芯まで冷えている方も多いのです。
３８度程度のぬるめのお湯にゆっくりと使って、冷え切った身体を温めてあげると
リラックス効果もあり寝つきもよくなりますｂ
そして最後に、やはりマッサージです！
・マッサージで血行をよくし、筋肉をほぐして血行をよくする！
実はお風呂に入るのと同じ効力があるマッサージ✨
しっかりと身体をほぐして血行をよくし、身体をリラックスさせますｂ
もみほぐしは夏バテにもしっかりと効果的なんです✌️
身体が「だるい」「おもい」「うごきたくない」そんな症状が出てきてしまったら、
ぜひホットハンドのマッサージにご予約くださいねｂ
身体がリフレッシュしてしっかりと目覚めますよ〜っ
夏にも名古屋のホットハンド💪
元気な毎日のためにも、上手に利用してくださいｂ
