今が梅雨なのでしょうか…というくらい、雨が降りましたね。
降り方も強くて家の中がずっとジメジメしていました。
こんな時って、身体にも湿気が溜まっているんですよ？
身体にたまった湿気は、しっかりと悪さをするみたいです。
本格的な台風シーズンもやってくるので、
今日は雨の日の上手な過ごし方を見ていきましょう！
こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届けるホットハンドです！
雨の降る日に、ずっと眠かったり、身体がだるかったりしませんか？
その原因は、気圧の変化。
雨が降ると気圧の変化によって、おやすみモードを司る、副交感神経が優位になってしまうので、眠気がとれず、身体も動かしにくくなるようです。
そんな時だから、お勧めしたい雨の日の過ごし方があります！
- おすすめ！雨の日スタイル！
・冷たい飲み物、食べ物をさける
・身体を冷やさない（特に、足首や首）
・脂っこい物、味付けの濃い物、甘いものを避ける
（胃腸が弱い人は特に）
・軽い運動をする
・ゆっくりとお風呂に入る
・早寝する
日常生活の、ほんのちょっとした事ですが、
意識するだけで雨の日も楽しくなるはず！
特に軽めの運動はジャンプするだけでもOK!
副交感神経から、目覚めの交感神経に切り替わるので、
シャキッとしますよ♪
雨の日にマッサージもおすすめ！
ちょっとしたお出かけは気分転換にも良いもの。
マッサージで身体を軽くして、元気をチャージしていって下さいね！
雨の日でも楽しい時間をお過ごしください！
気圧の変化による体調不良の予防にもマッサージは効果的ですよ！
いつでも元気を目指して！
ホットハンド、ご予約お待ちしています！
