こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです✨
今回はハンドマッサージの凄い所を解説していきますね✨
手の揉みほぐしは嬉しいポイントがたくさんあるのでご参考にどうぞ♪
さて、このハンドマッサージですが、
ただ心地よいだけじゃないんです👐
特に頭の疲れや、脳のオーバーヒートを感じている時、心臓や小腸の経路に働きかけてメンタルをリラックスさせる効果があると言われています。
常に頭をフル回転させている現代人にとって、ハンドマッサージは強い味方と言えるかもしれません💪
頭の疲労のメカニズムって？
日々のストレスや不規則な食生活、生活習慣の乱れが引き起こす自律神経の疲れ。
これらはまず副交感神経を司る骨盤周辺の筋肉の硬化させズレを引き起こします。
その結果として、上半身や首、そして最終的には頭蓋骨のズレに繋がっていき、脳やその他の器官への栄養供給を難しくさせて動悸や不眠などの不調を引き起こす…
これが「頭の疲労」の大まかな流れになります。
イメージとしては、使いすぎて熱を帯びたエンジンが暴走する、といったところでしょうか💦
セルフケアでできること
- ストレスの軽減: 頭に負荷がかかりすぎないように、ストレスを感じる要因を減らしていきましょう。SNSやニュースから距離を置く、嫌な人や場所を避けるなど、小さなことから始めてみてください。スマホ断ちする時間をつくるのも良いですね👌
- 食べ方の見直し: 消化に良くない食べ物は、可能な限り減らしましょう。
市販のお菓子屋やパンの代わりに、胃腸に優しい食事や、消化を助ける食べ物を選ぶことがポイントです✨ - 生活習慣の改善: 規則正しい生活を心がけることで、自律神経のバランスを整えましょう。日光浴や寝る前にスマホの使用を控えて良質な睡眠を取るなど、簡単に始められることからトライしてみてください☽
リラクゼーションサロン活用のススメ！
先ほど紹介したセルフケアに加えて、揉みほぐし屋さんや、リラクゼーションサロンのハンドケアを、ぜひ併用してみてください♪
手のマッサージはセルフでも可能ではありますが、やはりしっかりと知識をもったセラピストに委ねた方がもっと良い結果が期待できます🌿
頭の疲労だけでなく、動悸や不眠、その他の症状の軽減などにも繋がるので悩んでいたらぜひ✨
プロの手によるケアで、頭の疲れをスッキリ解消し、本来のパフォーマンスを取り戻しましょう💕
それに、手って自分で思うより めちゃくちゃ凝ってますからね！
試しに肘の関節を自分でグリグリしてみてください。
「Σいたたたた！」と思ったら予約ボタン押し時です( *´艸｀)
ご予約お待ちしています👐
