こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
名古屋・大須のリラクゼーションサロン
ホットハンドです！
気温が急に変わる季節の変わり目、なんだか鼻がムズムズしたり、頭が重かったりすることはありませんか？
それ、もしかしたら「寒暖差アレルギー」かもしれません🤧
寒暖差アレルギーって、最近よく聞きますが、正式には「血管運動性鼻炎」と言い、実際にはアレルギー反応ではなく、急な温度変化によって自律神経が乱れて起きる反応なんですよ👀
今日はそんな寒暖差アレルギーについてお話していきますね～！
寒暖差アレルギーの主な症状
寒暖差アレルギーは、風邪や花粉症と似た症状を引き起こしますが、原因は特定のアレルゲンではなく、気温の急激な変化！例えば、以下のような症状が出ることが多いです
- 鼻水（無色透明）
- 鼻づまり
- くしゃみ
- 頭痛
- 倦怠感
- 肩こり
- 乾燥による肌のかゆみや湿疹（寒冷蕁麻疹）
季節の変わり目、どうでしょうか？
自分に出ている気になる症状はありましたか？
なぜ寒暖差で体調が崩れるの？
自律神経は、体温を一定に保つ重要な役割を果たしています。しかし、気温が7度以上急に変わると、この自律神経が正常に機能せず、体が適応できなくなります。その結果、鼻粘膜の血管が過敏に反応してしまい、アレルギーのような症状が現れてしまうそうですよ😨
寒暖差アレルギーは特に筋肉量の少ない高齢者や、30～40代の女性に多く見られます。また、ストレスが多い人や運動不足の人もなりやすいので、注意してくださいね🙅♀️
寒暖差アレルギーの対策
寒暖差アレルギーを防いでいくには、まず自律神経を整えることが大切ですよ！
いくつか対策をご紹介しちゃいます✨
1. 規則正しい生活
睡眠をしっかりとり、バランスの良い食事を心がけましょう。
2. 適度な運動
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。
3. 体を温める
マフラーや手袋で体を温め、特に首元を冷やさないことがポイント。温度差に体が敏感にならないようにしましょう。首・手首・足首といった、三首と言われる太い血管がある場所を温めるのもいいですよ✨
4. ストレス管理
趣味やリラクゼーションを取り入れて、ストレスをうまく解消することも大事です🌿
5. 鼻うがい
鼻の中を清潔に保つことで、鼻の症状を和らげることができます！
揉みほぐしで寒暖差アレルギー対策をサポート
寒暖差アレルギーの症状は、自律神経の乱れが原因、ということが分かってきましたね🤔
もし、アナタが寒暖差アレルギーで悩んでいたら、日常に「揉みほぐし」を取り入れてみて下さい！
ホットハンドの揉みほぐしは、筋肉をほぐしながら血行を促進し、自律神経のバランスを整えるお手伝いをします♪特に、人の手によるオールハンドの施術は、幸せホルモンを出して自律神経を整えるのに抜群です🌿
肩こりや体の冷えが気になる方には、寒暖差の影響を受けやすい季節の体調管理におすすめ✨
ぜひ、ホットハンドで心も体もほぐして、寒暖差アレルギーの対策をしていきましょう💪
ご予約お待ちしています！
