暑くて、ムシムシする日が続いていますね…
もうエアコンをつけている方もほとんどではないでしょうか？
この時期に気をつけていきたいのは、ズバリ、
【気温差ストレス】
暑い場所から涼しい場所へ…
体感的には「すずしぃ！！天国！！！」と思うのですが、
この瞬間、身体にはものすごくストレスがかかっています！
こんにちは、
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです！
気温差が５℃以上になると自律神経が乱れて身体が疲れてしまいます。
気温差ストレスは【寒暖差疲労】とも呼ばれています。
・頭痛、肩こり、腰痛、めまい、不眠
・便秘や下痢、食欲不振、冷え、むくみ
・気持ちのイライラ
このような症状がある時は要注意ですよ〜！
この寒暖差疲労を予防するには、
運動やストレッチが効果的！
軽い運動で自律神経を鍛え、
首や肩の筋肉をストレッチしてみましょう！
このふたつの部分は特にストレスで硬くなりやすい部分なので、
しっかり伸ばしてあげてくださいね！
規則正しい生活はもちろん、入浴もおすすめ♪
なにより夏場は必ず上着を１枚用意して、
気温の差をゆるめて身体を労ってあげてくださいね〜！
ホットハンドのマッサージで、身体の筋肉をゆるめるのも効果的ですよ！
ご予約はお気軽に！お待ちしています♪
