だんだんと暑くなってくるこの時期。

ちょっと話題になった言葉が

暑熱順化

です！

皆さん、耳にしたことはありますか？

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暑さに徐々に身体を慣らしていくこと、です。

通常は日を追うごとに自然に暑さに慣れていくものですが、

現代社会にはそう、科学の結晶！！

エアコンがあります！

暑くてもすぐにエアコンのスイッチを「ピッ」と

いれていませんか？

涼しいお部屋は快適ですが、同時に身体が暑さに慣れにくく、

屋外や冷房が効いていない場所で

熱中症になりやすくなったり、夏バテしやすくなってしまうんです。

うーん、便利になればなるほど

失われていくのは健康かもしれない…

そんな哲学なことを言ってみても、

離れられませんよ！

だって涼しいですもん！！

ということで、では身体を暑さに慣らしていくにはどうしたらいいでしょうか？

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身体を暑さに慣れさせるには、

暑くなる前が肝心です。

エアコンをつけることによって、

汗をかくことが少なくなってきました。

汗は身体の熱を放熱し、冷やしてくれるのに

私たちは汗をかきにくい身体を毎日つくっているんです。

・ぬるめのお風呂にじっくり入って発汗する

・軽い運動する

・筋トレやストレッチをする

身体が暑さになれるまでは1週間から2週間かかるといいます。

今からちょっとずつ、夏本番前に身体を慣らしていってみてくださいね！

気温が28度をこえると熱中症になりやすいと言われています。

適度な水分・塩分補給をしながら、

今年は熱中症ゼロ！に、していけるといいですね✨

ココロとカラダに”ほっ”を届ける、

ホットハンドでした♪

名古屋市・大須のリラクゼーションサロン
「ホットハンド大須店」