こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです👌
今日は脳の老化のお話。
最近よく聞く、「キレる老人」という言葉がありますよね。
一部ではちょっとした社会問題化にもなっている、
ある意味でキレッキレな老人。
身近にいたりしませんか？
これは脳がだんだんと萎縮（老化）していくことで起きる出来事です。
ただ、誰しもが老人脳になるわけではありません。
逆に、若々しい脳機能を維持しているお年寄りのことを
「スーパーエイジャー」というそうです！
あなたはどっちになりたいですか？
キレる老人の特徴
・1人の時間が多い（孤独・孤立）
・運動不足
・なんだかやる気がでない
・変化が苦手でネガティブな思考
スーパーエイジャーの特徴
・友達とよく遊ぶ
・適度な運動をしている
・新しいことに興味津々
・明るく前向き
老人脳ってなんだろう？
実は30代から脳は少しずつ小さくなっていきます。
これがうまく抑えられないと人は老人脳となり、
・周りの気持ちがわからなくなる
・記憶が曖昧になる
・同じことを何度も言う
・感情的になりやすい
こんな影響が出てきてしまいます。
予防しよう、老人脳！
では、老人脳にならないためには「孤独」にならないことが大切です。
孤独は1日にタバコを15本吸い続けるのと同じくらいの身体にとってストレスになります。
認知症のリスクも40％近くもアップし、心臓病やアルツハイマー、うつ病、脳卒中のリスクまで高めてしまうというので、健康にとって「孤独」は天敵とも言えそうですね💦
元気な脳を保つには？
孤独と同じくらい脳にとって悪いのは停滞すること！
ちょっとしたことでもいいので、脳をわくわくさせてあげることが大切です。
・いつもと違う道を選ぶ
・いつもと違う料理を頼んでみる
・オシャレをしてみる
こんなちょっとしたことでOK✨
毎日をちょこっと変えていくだけで、
いつまでも若々しい脳を保っていくことが出来ますよ♪
最後にホットハンドの揉みほぐし！
上記を実践して、若々しい脳を手に入れたら、若々しい身体でいないとね♪
ということで、ホットハンドの揉みほぐしも最後におすすめしていきます（笑
揉みほぐしはストレスを軽減し、脳も身体もリラックスさせることができます✨
肉体的疲れ、精神的疲れも一緒に癒せる揉みほぐしは、老人脳予防にも最適です💪
スーパーエイジャーを目指すなら、こちらもぜひ取り入れてみてください！
ご予約お待ちしています🌿
