こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
名古屋の揉みほぐし屋さん、
ホットハンドです！
蒸し暑い夏。連日酷暑という
名古屋はひどいものですが💦
みなさん、きちんとクーラーいれていますか？
暑さを我慢してもいいことなし！
電気代は高いですが、熱中症にかかる治療費の方が高くつくので、ぜひ我慢せずにエアコンをいれてください( ；∀；)
さて、夏を乗り切るために必要不可欠なエアコンですが、効きすぎは体調を崩す原因になるので注意が必要です。
今回の記事は、クーラーを上手に使いこなすヒントになれば嬉しいです！
クーラー病の原因
クーラー病は、冷房の効き過ぎた室内と、暑い外気の温度差によって起こります。この急激な温度変化によって、自律神経が乱れ、様々な不調が現れます。
具体的には、以下のような原因が挙げられます。
- 室内外の温度差が大きい
- 長時間冷房の効いた室内にいる
- 冷房の風が直接体に当たる
- 体が冷えやすい体質
- 運動不足
- ストレス
クーラー病の主な症状
こんな症状が出てきたら、クーラーの使い方の見直しサイン！
去年の夏、今年の夏、今までを振り返りながらチェックしてみてくださいねっ
- 頭痛
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- 手足の冷え
- 倦怠感
- 食欲不振
- 下痢
- 便秘
- 不眠
※これらの症状は、人によって程度や現れる症状は異なります。
揉みほぐし屋さんが提案する解決策
クーラー病を予防・改善するには、生活習慣を見直すことが大切！
出来ることから実践してみてくださいね✨
● 室内環境を整える
- 室内の温度を上げすぎない（25～28℃程度が目安）
- 冷房の風が直接体に当たらないようにする
- 加湿器を使って湿度を上げる
- 空気清浄機を使って室内の空気を清潔に保つ
● 体を温める
- 温かい飲み物やスープを飲む
- 湯船にゆっくり浸かる *体を温める食材を食べる（生姜、ネギ、ニラなど）
- 適度な運動をする
● 自律神経を整える
- 十分な睡眠をとる
- ストレスを溜めない
- 軽い運動をする（ヨガ、ストレッチなど）
セラピストによる施術を受けてみて！
セラピストによる施術を受けてみて！」
揉みほぐしの施術は、クーラー病の緩和にも効果が期待できますよ～！
- 血行を促進し、体を温める
- 筋肉のコリをほぐし、痛みを緩和する
- 自律神経を整える
冷えや不調を感じたら、ぜひ揉みほぐしの施術を受けてみてください。
まとめ
クーラー病は、生活習慣を見直すことで予防・改善することができます。
今年の夏は、エアコンも上手に活用して体調を崩さず、めいっぱい楽しんでくださいね♪
ホットハンドもお手伝いします！
ぜひご予約ください✨
