こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです✨
今日はおすすめのセルフケアのご紹介♪
やることはとっても簡単！
食後15分以内に２分間、
かかとを上げ下げするだけ！
たったこれだけで、
・血糖値の上昇が緩やかになる
・体重が増えにくくなる
・食後の眠気が出にくくなる
こんなに良いことがあります(/・ω・)/
この「かかとの上げ下げ運動」により
消化器系の臓器の働きを良くしてインスリンを出し、血糖値の急上昇を防ぐことで体重も増えにくくしてくれます🌿
とっても簡単なのでぜひお試しください💪
ふくらはぎが温かくなってきたら、効いてますよ～♪
ふくらはぎはもともと、
足にたまった血液を心臓に戻すポンプの役割を持つといわれています。
この、かかとの上下運動を実践することで、老廃物も流れて血流も改善し、むくみや疲労改善にも期待が持てるのでおすすめです✨
立ってできない人は座ったまま実践できるのもポイント♪日常生活のちょっとした隙間時間に、このセルフケアを取り入れてみてくださいね！
とはいえ、
なかなかやれない( ;∀;)
そんな方もいると思います🤔
そんな方はお近くの揉みほぐし屋さんに定期的に通うのもおすすめです👌
ホットハンドももちろん大歓迎！
おすすめ施術は
・全身揉みほぐし
・アロマオイルフットケア
・アロマオイルフットトータルケア(女性限定)
ですよ～！
ご予約もお待ちしています♪
