こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
名古屋のホットハンドです✨
さて、最近みなさんは「汗」かいていますか？
「夏になって汗がベトベトで気持ち悪い。昔はさらっとした汗をかいていたのになぁ」
そんな風に思っているあなた！
ベタベタしているその汗、あんまり良くないですよ💦
汗は単に体温を調節するだけでなく、体の老廃物を排出する大切な役割も担っています。
エアコンの影響で、夏でもあまり汗をかかない人も増えたと思いますが、汗をかく習慣が人が急にかく汗は、結構ドロドロなことが多いんです🤔
今回はそんな汗についてのお話をしていきますね♪
汗の種類、「さらさら汗」と「どろどろ汗」。
さっそく違いをみてみましょう！
さらさら汗とドロドロ汗、何が違うの？
先ほどもチラッと書いた通り、
汗には、大きく分けて「サラサラ汗」と「ドロドロ汗」の2種類があります。
- サラサラ汗: 水分が主成分で、臭いもありません。ミネラル分が少ないのが特徴で蒸発しやすく、体から熱を奪う効果が高いため、体温調節に役立ちます。
- ドロドロ汗: ミネラル分を多く含み、ベタつきやすいのが特徴です。蒸発しにくいため、体内に熱がこもりやすく、不快感を感じやすいです。
なぜドロドロ汗をかくの？
年齢を重ねるにつれて、汗腺の機能が低下したり、エアコンの利用で汗をかくことが少なくなった、などの生活習慣の変化によってドロドロ汗をかきやすくなることがあります。
- 汗腺機能の低下: 加齢や運動不足により、汗腺がうまく機能しなくなり、ミネラル分をうまくろ過できなくなることが原因です。
- 生活習慣: 冷房の効いた室内で長時間過ごす、水分不足、ストレスなど、生活習慣も汗の質に影響を与えます。
さらさら汗をかくための秘訣
ドロドロな汗って、ただでさえ暑いのに嫌ですよね💦
では、ベタベタしないサラサラ汗をかくためには、どうしたらいいでしょう？
いくつかおすすめポイントを書いておきますね！
ぜひ参考にして生活習慣を見直してみましょう。
- 規則正しい生活: 睡眠不足や不規則な生活は、自律神経のバランスを乱し、汗腺の働きを低下させる可能性があります。
- バランスの取れた食事: ビタミンやミネラルが豊富な食事を心がけ、水分補給をしっかりと行いましょう。特に、カリウムは汗と一緒に失われやすいミネラルなので、意識的に摂るようにしましょう。
- 適度な運動: 運動は汗腺を活性化し、血行を促進する効果があります。ウォーキングやヨガなど、自分に合った運動を続けることが大切です。
- ストレスを溜めない: ストレスは、自律神経のバランスを崩し、汗腺の働きを抑制する可能性があります。リラックスできる時間を作り、ストレスを解消するようにしましょう。
- お風呂でしっかり汗をかく: 温かいお風呂にゆっくりと浸かることで、汗腺を刺激し、老廃物を排出することができます。
まとめ
汗は、単なる水分ではなく、体の状態を反映するバロメーターです。サラサラ汗をかくことは、健康な体であることの証。今回ご紹介した方法を実践し、良い汗をかく体を目指しましょう。
もちろんホットハンドの施術もおすすめですよ～っ
身体の巡りを良くして、老廃物を流し、サラサラ汗になるお手伝いができます💪
全身揉みほぐし、アロマオイルフットケア、ハンドケアもおすすめです♪
健康ルーティーンの中に、ぜひ揉みほぐしも組み込んでくださいね！
ご予約お待ちしています♪
