あっという間にGWも過ぎ去っていきました。
みなさん、今年のお休みはいかがでしたか？
なかなか窮屈ではありますが、楽しい休日になっていれば嬉しいと思います！
さて、この５月というのは俗に言うところの
「五月病」が発症していまう、ちょっと怖い月です。
４月の新生活や新環境に慣れた頃にGWの長いお休みがあたることで気力がなくなってしまう事を言うのですが…
みなさん大丈夫そうでしょうか？
実はこの五月病、４人に一人がなってしまうという調査があります。
４人に一人なんて、けっこうお悩みの方が多いみたいですね。
ふっと緊張の糸が切れた時、気力の低下は急に、それこそ誰にでも起きる問題なようです。
では五月病を予防していくにはどうしたらいいでしょうか？
まずは五月病の特徴を見ていきましょう。
●心の症状
・憂鬱になる
・イライラする、緊張する
・だるい、やる気がでない
●身体の症状
・体重が減る、胃痛、吐き気など
・眠れない、夜中に起きる、早起きすぎるなど不規則な睡眠
・めまい、ひどい肩こり、血圧があがったり手足の裏に汗をかく
●行動の症状
・周囲を避けて引きこもってしまう
・お酒やタバコの量が増える
・身だしなみが崩れる
などなどです。
当てはまるものはありますか？
五月病になりやすい人の特徴もあるようです
●五月病になりやすい人
・責任感が強い
・完璧を目指してしまう
・生真面目で几帳面
・他人の目を気にして配慮しすぎる
どうやら、普段から真面目で仕事に対しての責任感もあり、他人への配慮を常に気にしている人がなりやすいようです。
頑張り屋さんで優しい人ですね。
五月病の原因は１つではないと言われていますが、
大きな原因にはやはり「ストレス」があげられるといいます。
無意識に頑張っている方ほど、五月病になりやすいのではないでしょうか。
もし上記にあげたような症状で、GW明けから「何だかやる気でないな」と思ったら、悪化してしまう前にホットハンドをぜひ予約してみてください！
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身体をほぐして、血液を循環させていくことで、身体的なだるさを取り除き、人の手によるオールハンドの施術で、心地よく癒される幸せホルモンを分泌させ、ストレスを減らしていきます.+
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規則正しい生活や、規則正しい運動などももちろん五月病対策には必要ですが、現代社会、「規則正しい」のハードルの何と高いことか💦
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