こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです♪
雨がうっとうしいなーと感じるこの梅雨の時期に
皆さんはこんな不快な症状を感じたことはありませんか？
・頭痛
・イライラ
・寝不足
それって梅雨バテかもしれません！
梅雨の季節の体調不良は変わりやすいお天気やだんだんと強まる暑さなどの要因も考えられますが、それだけじゃないんです…！
- 梅雨バテの原因は脱水！？？
日常生活を思い起こしてみてください。
・・・水分、とっていますか？
「とっているよ」という方、それはコーヒーだったり、アルコールだったりしませんか？
コーヒーやアルコールは、水分には入りません；
そんなわけで、意外ときちんとした水分補給をしている人が少ない上に
梅雨は発汗も夏に比べると少なく、身体の水の循環が滞ってしまいます。
さらに発汗が少ないということは、温度調節がうまくできないので
身体に熱がこもってしまい、それが何だかよくわからない「倦怠感」となってしまうらしいです。
この時期には頭痛を感じる人が多いのですが、気圧の変化とは別に、
うまく水分補給ができないと、身体の水分が不足して脳に向かう血の量が減少し
頭痛になってしまうということもあります。
- ３人に１人が梅雨に不調になっている！
とある調査結果によると、私たちの３人に１人は梅雨になんらかの不調に悩まされているようです。
中でも頭痛は６割もの人が！
次は倦怠感や疲れなどの症状です。
３０代の女性ではイライラしてしまう方も６割を超えるそうですね。
梅雨の時期の不調はさまざまに。
実に多くの人が辛さを感じています。
- 梅雨バテ、どうする？？？
まずは脱水や熱中症のサインを知りましょう！
・水分はコーヒー、お酒
・頭痛、倦怠感や気分が良くない
・脇汗をかかない
・睡眠時間が短い
・運動不足
・口の中が乾く
こんな症状や習慣はありませんか？
梅雨バテの予防方法は熱中症対策と似ています。
水分・塩分を適度にとったり、直射日光を浴びないように工夫したり。
野菜や果物などのバランスの良い食生活と運動を取り入れたり…
などなどです！
正しい水分補給と、適度な運動で身体の水分を循環させて、
夏バテ前の梅雨バテをやっつけちゃいましょう！
ホットハンドでは、身体全体をしっかりとほぐすことで、
血液や水分・老廃物の循環・排出を促し、
身体をスッキリと整える手助をしています♪
なかなか対処ができないよ〜；という方は、ぜひお近くのマッサージ店や
リラクサロンをご利用くださいね！
ホットハンドのご予約もOKですよ〜！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドでした♪
