だんだんと秋が近づいてきていますね。晴れればまだまだ暑いですが。
夜に涼しさと日の陰りの早さを感じると夏の終わりを感じます。
皆さんは、秋と聞くと何をイメージしますか？
…秋の夜長に読書、美味しい食べ物、手芸…
過ごしやすくて美味しい季節、楽しみたいことがたくさんありますよね！
でもその前に大切なこと、それは、健康です！
身体が健康でないと、楽しいことも楽しめません。
ということで、今回は秋に出てきやすい「秋バテ」の症状と予防についてみていきたいと思います！
こんにちは、ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです！
- 秋バテってなんだろう？
昨今、よく言われるようになった秋バテ。
皆さんも言葉はご存知だと思います。
でも秋バテって何のことをいうのだろう？そんな人も多いかもしれませんね。
〜秋バテの症状〜
・疲れやすくてだるい
・食欲がない
・やる気がわかない
・朝すっきり起きられない
・口や喉がかわく
・風邪をひきやすい
このような症状が出ていたら、秋バテのサインかもしれません。
夏バテの症状が秋になっても改善されず、ひきずってしまっている状態を
主に「秋バテ」と呼んでいます。
秋バテの原因は大きく分けて２タイプ！
ちょっとご紹介しますね！
〜秋バテの原因２タイプ〜
・冷たいものをとりすぎて胃腸の機能が低下した「内臓冷えタイプ」
・冷房の聞いた部屋で冷え過ぎた身体と外気温との温度差でおこる「冷房冷えタイプ」
どちらのタイプにも言える事は、”身体の冷やしすぎ”が原因にあるという事です。
あなたの夏の生活はどうでしたか？
冷たいものを夏の間から今でもとり続けていませんか？
冷房の温度は今も適切ですか？
身体を上手に、夏から秋に適応させてあげましょう！
身体が冷えるとメンタルも下がってしまう。そんな事もあるようです。
今からでも遅くない！
秋バテ対策をして、涼しくなってくる秋を楽しみましょう♪
〜秋バテ対策〜
・発酵食品を積極的にとり、腸活で弱った胃腸を整える
・湯船にゆっくりとつかる
・上着、腹巻、ハイソックスなどで身体を保温する
・長袖のパジャマで寝冷え防止！
そして、身体をほぐす！です♪
マッサージや揉みほぐしで身体をほぐして、血行をよくしましょう。
ホットハンドの施術も、手軽な秋バテ予防になりますよ！
上手に使って、上手に予防！
秋バテを予防して、秋を満喫してくださいね〜！
ご予約お待ちしています！
