こんにちは、
ココロとカラダに”ほっ”を届けるホットハンドです！
今日のおはなしは、
摂るは易し、出すは難し
なんのこと？って思う方も多いかもしれませんね。
でも、ちょっと考えてみて下さい。
１日の生活の中で水分を摂ることはとても簡単です。
食べることも簡単です。
息を吸うことだって簡単！
でも、取り入れたものを上手に出せていますか？
- 水分のとりすぎでたぷたぷ
- 便秘気味
- 浅くて速い呼吸
吸収と排出はセット
せっかっく身体によいものを取り入れても、
吸収したものをうまく身体の外に出していく事ができなければ
身体に負担になって、もったいないですよね。
まずは取りすぎないこと、もありますが、
”出す”という行為は、自分だけの力で行わなければいけません。
身体が疲れていたり弱っていたりすると、うまく排出することが出来ません。
だから「デトックス」ってとっても大事！
出す力をどうやってつけていくのかを考えていきましょう！
- 汗をかく
- 腸活する
- 深呼吸
ちょっとした運動やお風呂、ヨーグルトを食べてみる。
深い呼吸を意識してみる。
本当に小さなことですが、すぐに出来ることもたくさんあります。
身体にいれたものは、上手に出していきましょう✨
健康は毎日の積み重ね。
少しずつ身体を変えていきましょうね♪
