こんにちは!
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです✨
 

今日のお話は、
「最近心が疲れてるかも…」
って思う時にやってみて欲しいことです✨

 

最近、無意識にため息をついていませんか?
そんな人もいいですよ〜

 

心が疲れた時にやろう!
・ぐっすり眠る
・40度くらいのぬるま湯入浴
・ストレッチ
・深い呼吸
・趣味に没頭
(読書、動物の動画を見るなど)
・大好きな人や子供とスキンシップ
・朝おすすめ!バナナと玉子!

 

ちょっと意識して毎日を過ごすと、
心も元気に過ごせるかも✨
 
好きなことやリラックスをする時間をどうやって作るか。解決しない悩みに悩むよりも、解決できるこっちにまず悩んでみて♪


スマホやテレビを減らすのもいいよ〜っ
 


サクッと読める健康ノート!
ホットハンドでした♪