こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです✨
今日は、夏の運動不足についてお話ししていきますよ〜🙆♀️
筋肉は使わないとどんどん落ちちゃう！
みなさん、筋肉って全く使わないとどんどん落ちていくって知ってました？
一説によると、筋肉は全く使わないと
1日で3〜5%ずつ筋力が低下するんだって😵
寝たきりの場合だと、
・1週間で20%
・2週間で36%
・3週間で68%
・4週間で88%
5週間でなんと96%も筋力が低下する…
なんて言われているそうですよ💦
暑さで運動不足になりがちだけど…
この暑さで、ついついお家にこもって、体を動かさなくなっていませんかー？
ごろごろすることは幸せだけど、使わないと筋肉はどんどん落ちちゃうから、毎日少しずつでも動くことが大切です🙆♀️
たとえば、お家でできるストレッチや軽い筋トレ、または散歩などでもOK！
大切なのは、毎日コツコツと続けること。
それが筋力を維持し、健康を保つ秘訣ですよ〜✨
それに、運動をすると血行が良くなって、肌の調子も良くなるから、美容面でもプラス😋
健康の面で見ても良いことしかないから
暑くても意識して動いていきましょうね👟
暑くてどうしても無理、動きたくない…という方は、エアコンの効いた涼しい部屋で運動と同じ効果のある素敵な解決方法がありますよ？|ω･)ﾁﾗ
ホットハンドっていうんですけどね🤣
マッサージや揉みほぐしは身体をしっかりと動かして血行をよくしていくので、運動と同じような効果があります！
暑すぎて動けない貴方のために！
ホットハンドがあなたの身体を動かします！
(ू•‧̫•ू⑅)もみもみ
ご予約はお気軽にどうぞっ
以上！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドでした✨
