するかもしれない運動を今日はご紹介したいと思います！
こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです✨
今日は手軽に屋内で出来る運動のお話👍
どんな運動だと思いますか？
足踏み？踏み台昇降運動？
惜しい！それは…
「エア縄跳び」
(ง •̀ω•́)ง
その場でジャンプするだけだから誰でもできて
簡単で、怪我も少ない優れもの！（でも気をつけてやってね）
💪 縄跳びの健康へのメリット💖
実はめちゃくちゃ優秀な全身運動、エア縄跳び。
ジャンプすることのメリットを書き出してみますね✨
- 全身の筋力アップ : 全身の筋力をアップさせます💪
- 骨量増加 : 骨を刺激して骨量を増やす
- ダイエット効果 : 大量のカロリーを燃焼でダイエットにも有効！
- ストレス軽減 : エンドルフィン出し、ストレスが軽減🌞
- 良質な睡眠 : 適度な運動は良質な睡眠をもたらす！
簡単に書き出してみましたが、
筋力アップに、ダイエット、ストレス軽減にも役立ってくれます！
特徴的なのは骨量の増加です！
これは骨密度が増加するので、更年期の方とってもおすすめ！
運動した後は気持ちよく眠れますし、
今日はおうちで、ジャンプしてみる？
|•̀ω•́)✧ﾁﾗｯ
エア縄跳びは手軽に出来る上に、
怪我も少ない健康のための運動になります！
梅雨で外にでるのが億劫だな〜
ズボラすぎて運動ができないな〜という方は
その場で飛ぶんだ〜〜〜〜！！
運動が嫌だけどなんとかしたい！
という方は、ホットハンドで全身もみほぐしを
受けにきて下さいね♪
縄跳びはジャンプするだけ、
でも、ホットハンドは…
寝るだけです😋
ご予約お待ちしていまーす！
