今日は!
ココロとカラダに“ほっ”を届ける
ホットハンドです✨
時々こうして旬の美味しいものについても
掘り下げていきます😋
今回は「キノコ」
みなさんお好きですか?
秋になるといっぱい食べたくなりますね〜✨
私はバター焼きにしたり、
でっかい椎茸をトースターで焼いて
お醤油かけて食べるのが好きです!!!
そんな美味しいキノコですが、
カラダにめちゃくちゃ嬉しい効果があるってご存知でしたか?
食べて美味しい、出汁をとって美味しいだけじゃない!
ダイエットから美容まで、なんだか凄いキノコパワーについてお話していきますね〜♪
キノコの凄いとここんなとこ!
栄養価が高いことで知られているキノコ🍄
某赤い帽子の配管工がGETして成長するのも納得できる凄い食材です🤣
キノコにはビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2などの栄養素が含まれていて、カルシウムの吸収を高めたり、皮膚や爪を健康的に保ってくれます🥺
100gあたりに約20kcalしかないローカロリー食材なのに、食物繊維が豊富なのもポイント!ダイエットにもピッタリで、肥満予防や、高血圧予防にもいいと言われていますよ〜っ
きのこの種類によっても
期待できるものが違うみたいですね✨
ご興味ありますか?
ちょっと書いておきますねっ
・しいたけ…アンチエイジング
・エリンギ‥便秘やむくみ
・えのき…疲労回復、ストレスに良き!
・まいたけ…美容&免疫アップ
・ぶなしめじ…肌トラブル改善
色々と種類によって違いがあるんですね〜っ
それはそれとして、キノコに多く含まれるβ-グルカンと呼ばれる成分は、免疫を高めたり、腸内環境を整えて、コレステロールも下げてくれるという嬉しい成分だそうです!
キノコ、すごいやつだ‥‥🍄
まとめ
きのこは基本的な栄養価の高さもさることながら、種類によっても様々な嬉しい効果の期待ができる、美味しい健康食材✨
ぜひ毎日の食卓に取り入れてみてください♪
秋の味覚で美味しく楽しく栄養補給しましょ!
それにプラスして揉みほぐし習慣もお忘れなく〜✨
ホットハンドの揉みほぐしでも疲労回復やストレスの軽減、全身の血行を促してデトックスできますよ〜っ
キノコのご飯と一緒にどうぞ💆
ご予約もお待ちしてまーす!