秋の味覚！キノコは凄い！

今日は！

ココロとカラダに“ほっ”を届ける

ホットハンドです✨

時々こうして旬の美味しいものについても

掘り下げていきます😋

今回は「キノコ」

みなさんお好きですか？

秋になるといっぱい食べたくなりますね〜✨

私はバター焼きにしたり、

でっかい椎茸をトースターで焼いて

お醤油かけて食べるのが好きです！！！

そんな美味しいキノコですが、

カラダにめちゃくちゃ嬉しい効果があるってご存知でしたか？

食べて美味しい、出汁をとって美味しいだけじゃない！

ダイエットから美容まで、なんだか凄いキノコパワーについてお話していきますね〜♪

栄養価が高いことで知られているキノコ🍄

某赤い帽子の配管工がGETして成長するのも納得できる凄い食材です🤣

キノコにはビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2などの栄養素が含まれていて、カルシウムの吸収を高めたり、皮膚や爪を健康的に保ってくれます🥺

100gあたりに約20kcalしかないローカロリー食材なのに、食物繊維が豊富なのもポイント！ダイエットにもピッタリで、肥満予防や、高血圧予防にもいいと言われていますよ〜っ

きのこの種類によっても

期待できるものが違うみたいですね✨

ご興味ありますか？

ちょっと書いておきますねっ

・しいたけ…アンチエイジング

・エリンギ‥便秘やむくみ

・えのき…疲労回復、ストレスに良き！

・まいたけ…美容＆免疫アップ

・ぶなしめじ…肌トラブル改善

色々と種類によって違いがあるんですね〜っ

それはそれとして、キノコに多く含まれるβ-グルカンと呼ばれる成分は、免疫を高めたり、腸内環境を整えて、コレステロールも下げてくれるという嬉しい成分だそうです！

キノコ、すごいやつだ‥‥🍄

きのこは基本的な栄養価の高さもさることながら、種類によっても様々な嬉しい効果の期待ができる、美味しい健康食材✨

ぜひ毎日の食卓に取り入れてみてください♪

秋の味覚で美味しく楽しく栄養補給しましょ！

それにプラスして揉みほぐし習慣もお忘れなく〜✨

ホットハンドの揉みほぐしでも疲労回復やストレスの軽減、全身の血行を促してデトックスできますよ〜っ

キノコのご飯と一緒にどうぞ💆

ご予約もお待ちしてまーす！