朝と晩が冷え込み、日に日に陽は短くなっていく‥‥
秋ですねぇ。
えぇ、たとえお昼に30度を超えようとも。やっと秋が来たったら来たんです。
決してすぐに冬になりそうとか思いません。
などという、懸念はひとまず置いておきまして・・・
こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです♪
皆さん、この秋に何かを始めていますか？
読書をしたり、新しい趣味を始めたり、美味しいグルメに舌鼓をうったり。
様々な事を始めている方、多いのではないでしょうか。
その中でもスポーツ…「運動」を始める方、いらっしゃいませんか？
「だいぶ涼しくなってきたから身体を動かす気になった」
「ダイエットは秋から始める」
「最近流行りのアスレチックへ行ってみよう！」
などなど。からっとしたお天気と、涼しい気候に惹かれて外へ繰り出す。
それ自体はとっても素晴らしいことです！
しかし、そういう時には自分が動ける気になって
普段しないような激しい運動”をしてしまうので注意が必要です。
どうして？と言っても、そういう時期だから、という一言に尽きるのですが‥
過ごしやすい季節だからこそ身体を動かす気になる。
けれどその運動量を見誤ってしまい、
健康の為に始めた運動で逆に身体を壊してしまう方が増えるのです。
もし、画面の前のアナタが「この秋に運動を始めるぞ！」と考えていたら、
無理な運動はしないように気をつけて、しっかりとストレッチをして体を解してから始めて下さいね？
過度な過信は禁物です。
ちょっとずつ身体を慣らしていくことはどんなことにも必要ですよｂ
そして運動という緊張の後にはリラックスも必要です！
万一、どこか身体を痛めてしまった時もぜひホットハンドへおいで下さい♪
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドでした♪
