皆さんは不眠症、という言葉を聞いた事はありますか?

不眠症とは、ずっと睡眠不足が続き生活することが難しくなってしまい

病院での治療が必要な症状のことです。

 

よく耳にする機会も多い名称ですね。

 

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では、かくれ不眠はどうでしょう?

不眠症とかくれ不眠。似ているけどちょっとだけ意味合いが違うようですよ。

 

不眠症…慢性的な睡眠不足

かくれ不眠…自分で意識して睡眠を大事にしない状態

 

たとえば、

「1日くらいなら平気かな」「時間が取れた時に寝溜めすればいいや」

このような軽い気持ちで”睡眠不足だと分かっている”のに、眠ることを後回しにしてしまう事のようです。

 

この厄介なところは、知らないうちに睡眠不足による様々な影響を体に引き起こし、放置すると不眠症になってしまうということ。

 

皆さんも、心当たりはあるのではないでしょうか?

 

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気軽に気楽に睡眠不足になってしまえる現代だからこそ、

睡眠時間は大切にしていきたいですよね。

 

隠れ不眠は自分の努力で改善していく事ができるようなので、

眠る前のリラックス方法や、生活リズムを整えていくことを考えてみてはいかがでしょう?

 

良い睡眠は、良い仕事、良い生活に繋がります!

またブログでも少しずつ、よく眠る事のメリットをお話ししていきますね!

 

ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドでした♪