皆さんは不眠症、という言葉を聞いた事はありますか？
不眠症とは、ずっと睡眠不足が続き生活することが難しくなってしまい
病院での治療が必要な症状のことです。
よく耳にする機会も多い名称ですね。
では、かくれ不眠はどうでしょう？
不眠症とかくれ不眠。似ているけどちょっとだけ意味合いが違うようですよ。
不眠症…慢性的な睡眠不足
かくれ不眠…自分で意識して睡眠を大事にしない状態
たとえば、
「１日くらいなら平気かな」「時間が取れた時に寝溜めすればいいや」
このような軽い気持ちで”睡眠不足だと分かっている”のに、眠ることを後回しにしてしまう事のようです。
この厄介なところは、知らないうちに睡眠不足による様々な影響を体に引き起こし、放置すると不眠症になってしまうということ。
皆さんも、心当たりはあるのではないでしょうか？
気軽に気楽に睡眠不足になってしまえる現代だからこそ、
睡眠時間は大切にしていきたいですよね。
隠れ不眠は自分の努力で改善していく事ができるようなので、
眠る前のリラックス方法や、生活リズムを整えていくことを考えてみてはいかがでしょう？
良い睡眠は、良い仕事、良い生活に繋がります！
またブログでも少しずつ、よく眠る事のメリットをお話ししていきますね！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドでした♪
