こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです🤝
今日はちょっと意外な話を！
夏と腰痛の関係について、をテーマに
お話ししたいと思います💪
え、夏って腰痛の季節だったの？と、思うかもしれませんが、実はそうなんです🤔
冬は寒さで筋肉が固まりやすく腰痛が起こりやすいというイメージがありますが、夏もまた腰痛に注意が必要な季節なんです。
;(´◦ω◦｀):
夏の腰痛の原因は「冷え」
ではどうして夏に腰痛が起きてしまうのでしょうが？
実は、夏の腰痛の一番の原因は「冷え」。
夏は冬と違って暑い🥵から、体が冷えることなんてないよね？って思いました？
実はそうでもないんです。
思い返してみてください。暑いからと言って摂ってしまうものや行動を…
冷たい飲み物や食べ物を大量摂取していませんか？冷たいものを摂りすぎると、お腹の筋肉が冷えてしまって、それがギックリ腰を引き起こすことがあるんですよ〜
そしてもう一つ！
冷房が効きすぎた部屋に長時間いませんか？
冷たい空気で脚や腰、お腹が冷えてしまい、それもまた腰痛の原因になるんです💦
そして、もともと腰痛を持っている人！
台風や気圧の乱れで腰周りの関節の動きがスムーズにできなくなり、症状が悪化することもあるんです…😵🌀
夏の腰痛対策も万全に！
どうでしょうか？
夏の腰痛には、体の冷えや気圧の変化に注意が必要ということが分かりましたね✨
・冷たい飲食物の摂取は適度に
・冷房の設定も適切な温度で。上着を活用
・気圧の変化にも注意する
これらのことに気をつけて、日常をすごして下さいね！
腰を痛めてしまう前に、予防的に揉みほぐしやマッサージに通うことも有効です✨
日頃からの姿勢やストレッチもお忘れなく🙆♀️
以上、夏の腰痛についてのお話でした。原因をできるだけ遠ざけて、健康に夏を過ごしていきましょ♪
ホットハンドでした！
