何が原因なのか？といわれると、
ぅーん…いろんなもの！
という答えが出てきてしまうほどに、厄介な腰痛。
腰の痛みは「ぎっくり腰」と呼ばれる突然グキッとくる「急性腰痛症」と、
痛みが断続的にやってくる「慢性腰痛症」にわかれています。
こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届けるホットハンドです♪
身体の中でとりわけ”腰”と呼ばれる部分は、
体全体を支えるだけにとどまらず、さまざまな動きをする上での重要な部分です。
例えば身体を曲げたり、ねじったり、上半身を支えたり。
細々と、ではないのですが何をする上でも身体を支える大黒柱です！
ですが、頑張ればがんばるほどに疲れていくのは皆さんも覚えがあると思います。
腰も同じように、たくさんの負担がかかりやすく、
同時に怪我や痛みが起こりやすい部分になります。
・脊椎の歪み
人間の身体の中心にあるおよそ30個の骨が結合してできている脊椎。
正常な脊椎は正面からみると棒のように見えますが、
横からみるとS字にゆるやかにカーブを描いています。
このカーブがとても重要で、これがあることで人間は身体のバランスを保ち、
重たい頭部をも支えながら立ったり歩いたりできるのです。
ちなみに、腰はこの脊椎の一部ですｂ
この脊椎はバネのようにもなっていて前後左右に動きもしますが、
柔軟な分だけ歪みに繋がりやすい部分と言えば、「なるほど」と思われると思います。
この脊椎がゆがむと身体のバランスが崩れてしまい、”腰痛が起きる”
ということなのですね。
また脊椎の歪みは、動きの要であるだけに、たくさんの日常的な動作に影響が出てしまい、
カバーするために更に痛めるという悲しい悪循環；；
特に猫背の方はお気をつけ下さい！
猫背が続くと脊椎に負担が大きくかかってしまうので”慢性腰痛症”になりやすくなってしまいますよ！
脊椎の歪みをカバーする為に筋肉が疲労していくと身体がガッチガチのコリコリになります。そして骨の歪みを改善するためには、この筋肉の凝りをとっていくことも重要です。筋肉が解れないとゆがみを改善してもすぐに元に戻ってしまう悲しい現実。
なので！
まずはマッサージで身体の凝りをしっかりほぐしてあげてくださいね？
そして何より、気づいた時に良い姿勢を心がけたり、
疲れない身体づくりを同時にしていく事も大事ですｂ
健康な身体を一緒につくっていきましょう♪
余談ですが、背中のマッサージって、心地よいですよね。
そのまま眠ってしまいそうになったり…
歪みも改善して疲れもとれる！至福時間を貴方もぜひどうぞ！
