こんにちは！
だんだんと冷え込みが強くなってきましたね
衣替えに大掃除、年賀状などなど
冬に向けての準備、できていますか？
本格的な寒さが来る前に、身体の準備も進めていきましょうねｂ
引き続いて「冷え」のタイプ別にどんどんご紹介していきたいと思います！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです♪
今回ご紹介する冷えタイプはコチラ！
【内臓冷えタイプ】の方、です！
●内臓冷えタイプとは？
手足など、身体の外側は温かいのですが、身体の中、つまり内臓系が冷えてしまうタイプです。
このタイプの方は「冷えている」ということに気づきにくく、お腹が痛い、胃が痛いなど、胃腸の調子が悪くなってから気づく方も多いのです。
いわゆる”隠れ冷え性”と呼ばれているものです。
朝起きた時に、お腹に手を当ててみてください。
この時にお腹が冷えている人はこのタイプの方が多いです。
●原因は？
内臓冷えタイプさんに多くみられる原因は「ストレス」。
日々の様々なストレスにさらされることで、自律神経が乱れ、
普通なら末端より冷えから優先される内臓に血液を送れなくなり身体の芯が冷えてしまうのですね。
冷たいドリンクや食べ物を好んで食べる方にも多くみられる症状です。
●対策・予防
・ストレスをためこまない
リラックスできる時間を意識してとってみてくださいね？
・夜更かししない
体内時計を整えていく事は自律神経の乱れを整えることにもなります。
規則正しい生活はいつでも大事なものですｂ
・冷たいものを避ける
飲み物も食べ物もホットなものを取るようにしてください。生野菜の食べ過ぎなどもお腹を冷やす原因になるそうです。何事も”ほどほど”にｂ
・温かい服装
基本的に身体を冷やさない事は大事です。寒いのを我慢して薄着になるのは避けましょう。
カイロなどを上手に使ってみてくださいね！
内臓冷えタイプの方はお腹を壊しやすいです。
身体の芯が冷えるのも気づきにくい分だけ厄介です。
身体が芯から冷え切ってしまう前に、マッサージでリラックスも効果的ですよ！
血行をよくして体全体に血液が流れるので終わった後はポカポカに♪（個人差があります）
いつでもご予約ください！
