あたたかい日が続いていますね。
秋を長く感じられて嬉しいホットハンドです♪
さて「あなたの冷えは何タイプ？」と冷え性のタイプ別に詳しく説明しているブログ記事。
今回は”下半身冷えタイプ”についてのお話ですｂ
こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです♪
今年は冷え知らずでポカポカに過ごしたいですよね？
ぜひ参考にしてみてくださいね！
【下半身冷えタイプとは】
年齢を重なるにつれ血管が細くなったり、筋力が衰えることとで、上半身はあたたかいのにお尻や太もも・脚などが冷えている状態の冷え性です。
下半身が血行不良になると起きやすいです。
下半身に血液を届けるポンプの役割をする「ふくらはぎ」
この筋力が衰えると、足元の血を心臓に送り返すことができず、血液のながれが悪くなってしまいます。
そして太もも・お尻などの下半身は脂肪を溜めやすく、身体が冷えたり運動不足になったりすることによって”セルライト”が生じます。
セルライトはよく聞く単語ですよね。
セルライトとは、老廃物や余分な水分たちが脂肪細胞にくっついてできた塊のことです。セルライトができると、毛細血管・リンパを圧迫して流れを悪くするため、身体を冷やしてしまいます。
水分や塩分をたくさんとってむくんでいる人、長いデスクワークをしている人にも多いタイプになります。
●対策
・足がむくんでいる場合には塩分・水分を控えて利用作用のある食品（野菜など）を多く食べる
・運動で太腿やふくらはぎに筋力をつける
（おすすめ：かかとの上げ下げ、スクワット、階段を積極的に）
・デスクワークの場合は同じ体勢にならないように立ち上がったり、歩いたり、マッサージをして血液を流していく
・ストレッチ、特にマッサージは効果的！血液やリンパを循環ささよう！
寒くなって着込むこともあると思いますが、身体を締め付けるような服装は避けてくださいねｂ
足のむくみ、セルライトを改善するのにホットハンドの
オイルフットトータルケアがとってもおすすめです！
アロマオイルを使って脚全体をマッサージ♪
足のむくみがとれてほっそりします！
続けていくと血行も改善していきますよ！お試し下さいねｖ
次回は”全身冷えタイプ”さんについてですｂ
ココロとカラダに”ほっ”を届けるホットハンドでした！
